離乳食を始める前、「いつから始めればいいの？」「何を食べさせればいいの？」と不安でいっぱいでした。でも、実際に始めてみて分かったのは、子どものサインをちゃんと見れば大丈夫ということです。
我が家の離乳食は、食べムラだらけ、ベビーフード乱用の離乳食でした。それでも、子どもは問題なく成長しています。
この記事では、我が家の離乳食の進め方を実体験ベースで振り返ります。これから離乳食を始めるパパママの参考になれば嬉しいです。
離乳食を始める前に知っておくべきこと
離乳食は、一般的には5〜6ヶ月頃から始めるとされています。我が家は6ヶ月でスタートしました。ただし、「◯ヶ月から」はあくまで目安です。大事なのは、その子のサインを見逃さないことです。
離乳食開始前後は肌トラブルが起きやすい時期でもあります。赤ちゃんの肌ケアについてはこちらで紹介しています。
離乳食を始める前に、こんなサインが出ていないかチェックしてみてください。首がすわっている、大人の食事を目で追う、大人が食べている様子を見て一緒にモグモグするなどです。我が家の子どもは、大人が食べているものをめちゃくちゃ目で追っていました。一緒にモグモグしている姿が、とても可愛かったです。
そして、最も重要なサインがこれです。スプーンやおもちゃを口に入れた時、舌で押し出さずに、口の中で舐められること。舌で押し出すような動作をしているうちは、まだ早いです。しっかり口の中で舐めてくれたら、それが離乳食を始めるタイミングです。このサインを見逃さなければ、離乳食のスタートで失敗することはありません。
離乳食の進め方：初期から完了期まで
初期（5〜6ヶ月）：初めての離乳食
我が家の初めての離乳食は、麦茶をスプーン5杯程度でした。初日から、食べたすぎて麦茶が入っている容器をひっくり返されました（笑）。よく食べる子だったので、初期で苦労することはありませんでした。
初期で食べさせた食材は、主食は10倍がゆ、野菜はにんじん・かぼちゃ・じゃがいも・さつまいも・玉ねぎ、タンパク質は豆腐・白身魚などです。基本的には、火を通して柔らかくして、ペースト状にすることを意識していました。
アレルギーが出やすい12品目の食材は、少量ずつ慎重にあげていました。特に意識していたのは、平日の昼間に試すことです。万が一、アレルギー反応が出ても、病院が開いている時間帯なら安心です。
初期で特に便利だったグッズは、ハンドブレンダー、小分け冷凍トレー、ベビーフードです。ハンドブレンダーは、ペースト状にするのに欠かせませんでした。すり鉢・すりこぎも使いましたが、ハンドブレンダーの方が圧倒的に楽です。そして、ベビーフードにも頼りまくっていました。全部手作りなんて無理です。
中期（7〜8ヶ月）：手づかみ食べの始まり
中期で食べさせた食材は、主食は7倍がゆ、野菜はブロッコリー・ほうれん草・トマト、タンパク質は鶏ささみ・卵黄・ヨーグルトなどです。この頃から、少しずつ食材のバリエーションが増えてきました。
中期に入ると、手づかみ食べが始まりました。スプーンを取られるようになったので、持っておいていただく用のスプーンを買いました（笑）。子どもにスプーンを持たせておいて、親が別のスプーンで食べさせるという作戦です。手づかみしやすいように、にんじんなどを柔らかくしてスティック状にしてあげていました。
中期で便利だったグッズは、お食事エプロン、吸盤付きお皿、ハンドブレンダーです。吸盤付きお皿は、子どもがお皿を投げ飛ばすのを防いでくれました。この頃は、「ご飯が一緒に食べられるようになる」ことを想像しながら、ずっとあげていました。一緒に食事ができる日が楽しみでした。
後期（9〜11ヶ月）：食べムラとの戦い
後期で食べさせた食材は、主食は5倍がゆ・軟飯・うどん・パン、手づかみメニューはおやき・スティック野菜・蒸しパンなどです。この頃になると、手づかみ食べが本格的になってきました。
後期に入ると、食べムラが出てきました。食べない日もありましたが、「今日は気分じゃないのね」と割り切るようにしていました。イライラしても、子どもにとっても親にとっても良くないです。食べなくても、ミルクや母乳があるから大丈夫。そう思うと、気持ちが楽になりました。
後期の大きな課題が、食べこぼしです。我が家の子どもは、ポイポイ投げるのが酷かったです。そこで編み出したのが、マスカテープ活用法です。椅子の周りにマスカテープを貼っておきます。食事が終わったら、マスカテープごと捨てるだけ。掃除がめちゃくちゃ楽になりました。これは本当におすすめです。
また、離乳食が進むと便秘になりやすい時期でもあります。対処法はこちらで紹介しています。
完了期（12〜18ヶ月）：大人に近い食事へ
完了期で食べさせた食材は、主食は普通のご飯・パン・麺類、おやつは蒸しパン・フルーツ・おせんべいなどです。この頃になると、大人と近い食事ができるようになってきました。
完了期で一番大変だったのは、保育園入園準備です。保育園に入れるために、食材リストをクリアする必要がありました。リストの食材を探すのが苦労しました。保育園入園を控えている方は、早めに食材リストを確認しておくことをおすすめします。
スプーン・フォークの練習は、親のマネをさせることを意識していました。パパとママが積極的にスプーンやフォークを使っている姿を見せると、子どももマネをしてくれました。我が家は、イヤイヤ期と離乳食完了期が重ならなかったので、その点では楽でした。もともと食べムラだらけだったので、食べなくても特に気にしませんでした。
大人に近い食事になってきたら、子連れ外食デビューも視野に入ってきます。我が家の外食デビューの失敗談はこちらで紹介しています。
離乳食で大切にしてほしいこと
我が家の子どもは、食べムラだらけでした。食べない時期は、「食べなくてもミルク・母乳がある」と割り切るようにしていました。イライラしても仕方ないです。その子のペースで進めればいいと思うと、気持ちが楽になりました。
献立を考えるのは、正直大変でした。ただ、子どもがよく食べるメニューを組み込んで作るようにしていました。本を見ながら、調べながらやっていたので、行き詰まることはありませんでした。
ここで声を大にして言いたいのは、ベビーフードは乱用してOKということです。我が家は、ベビーフードを乱用しまくっていました。全部手作りなんて無理です。ベビーフードに頼ることは、悪いことじゃありません。ママのペースで、苦にならない範囲で進めればいいんです。
大人の取り分けは、離乳食が終わったあたりから始めました。薄味を意識すれば、大人の食事を取り分けることができます。献立を考える負担も減りました。
離乳食を通して学んだのは、あくまで離乳食の進めるペースは目安ということです。その子の意欲や食べる速度を見て、判断すればいいんです。1人目の子どもでしたが、逆に無神経だったかもしれません（笑）。神経質になりすぎる必要はないと思います。
これから離乳食を始めるパパママに伝えたいのは、とにかく全て目安！大事なのはその子！ということです。その子がどう成長しているか、サインをちゃんとキャッチしてあげれば、イライラすることも、分からないこともありません。
完璧を目指さなくていいです。ベビーフードに頼ってもいいし、食べムラがあっても気にしなくて大丈夫。ママのペースで、苦にならない範囲で進めてください。きっと、大丈夫です。
あわせて読みたい
コメント